先介紹一下，這個Costco才有賣的 柯克蘭零脂希臘式優格 (無糖的)
柯克蘭零脂希臘式優格的熱量是 一份 140cal ，一組有8份
上網查以一般來說希臘優格 100g 是58cal，零脂應該會再低一點
優格有非常豐富的蛋白質，希臘式優格又比一般優格濃度更濃
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- Oct 11 Thu 2018 09:14
【食譜分享】costco 希臘優格怎麼吃?香蕉燕麥希臘優格早餐 簡單快速方便的減重早餐 ~飽足又健康!
- Sep 21 Fri 2018 14:07
[減重][健身]推薦免費的健身APP--Keep 家庭健身助手(Workout Trainer)
中秋節失控吃了一堆好吃的烤肉、月餅後，是不是覺得罪惡感深重?
今天來推薦一下近期在使用的一款免費健身用 APP-- Keep 家庭健身助手(Workout Trainer)
其實在這之前，透過Youtube廣告放送，也下載了幾個軟體
但是都告訴我只能試用一個月 所以我只好 怒刪!!!
- Aug 29 Wed 2018 10:41
減肥早餐提案-「黑芝麻優格香蕉吐司」
最近真的很愛吃福源黑芝麻醬，加在吐司上甜甜的很好吃，不過黑芝麻醬的含油量比較高，對於最近想要減重的我，感到有點擔憂～
不過我在晚上的時候想著，若是把抹醬改成比較不油，質地類似抹醬的優格呢？
先介紹一下為什麼我要選這四種食材：
- Aug 08 Wed 2018 11:42
【減肥分享】66->49KG 減肥心路記錄首篇!~~減重方法概述跟心理準備篇
