先介紹一下,這個Costco才有賣的 柯克蘭零脂希臘式優格 (無糖的)
柯克蘭零脂希臘式優格的熱量是 一份 140cal ,一組有8份
上網查以一般來說希臘優格 100g 是58cal,零脂應該會再低一點
優格有非常豐富的蛋白質,希臘式優格又比一般優格濃度更濃
已經偏向「膏狀」的感覺,
我今天有照著youtuber建議,拌入一點杏仁奶,果然稀一點還是有比較習慣一點XD
因為會先到辦公室再吃早餐,所以會先把食材準備好後,
到辦公室組裝即可~
STEP1.先將大香蕉 (熱量約140cal) 丟進去
切成好入口的小塊狀 用剝的也行~
STEP2.撒上少許燕麥 (熱量不清楚,不過他的營養跟纖維成分大家都知道很好啦~) 丟進去
因為剛好果乾堅果吃完了,今天就先以燕麥代替脆硬口感擔當~
STEP3.吃了一點,恩...這優格是無糖且偏酸,所以還是淋一點邪惡的蜂蜜
總比更邪惡的糖好啦~且蜂蜜有潤腸效果,優格+蜂蜜,一定讓妳很順暢!
其實我還帶了半顆地瓜,但是吃完這一盤居然飽到不行!
是我太小覷優格帶來的飽足感了!
我想今天這盤總熱量大概可以抓 300cal左右
吃完元氣飽滿! 不過~因為這份早餐整個偏冷
建議可搭配熱的豆漿、牛奶或是熱開水~
--------工商服務--------
科克蘭希臘式優格哪裡買?
[南瓜代購] Costco 代購-零脂希臘式優格(1-2罐購買區)
桂格燕麥哪裡買?
--------------------------
文章標籤
全站熱搜